World Mental Health day 2022: मन को शांत और टेंशन फ्री रखने में ये 5 योगासन हैं
World Mental Health day 2022: आज ‘वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे’ , मन को शांत और टेंशन फ्री रखने में ये 5 योगासन हैं
World Mental Health day 2022: मानसिक सेहत के प्रति जागरुकता बढ़ाने के मकसद से पूरी दुनिया 10 अक्टूबर का दिन वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे World Mental Health Day मनाया जाता है। वर्ल्ड फेडरेशन फॉर मेंटल हेल्थ और वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन ने मिलकर वर्ष 1992 में आज (10 अक्टूबर) के दिन ‘वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे’ सेलिब्रेट करने की घोषणा की थी। जिसके बाद से ही हर साल यह दिन प्रत्येक वर्ष मनाया जाने लगा, इस दिन को मनाने का मुख्य उद्देश्य है मानसिक स्वास्थ्य के बेहतर बनाए रखने के प्रति लोगों के बीच जागरूकता बढ़ाना है। आपको बता दें कि इस दिन को मनाने का उद्देश्य लोगों को बताना है कि फिजिकली फिट रहकर आप एक हेल्दी लाइफ जी सकते हैं आज हम आप रोजाना कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताएंगे जो आपको हेल्थी रहने में मदद करते हैं।
भुजंगासन
यह आसन हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है।
भुजंगासन शरीर को कई तरीकों से फायदा पहुंचाने वाला आसन है।
पेट की चर्बी कम करने से लेकर कमर दर्द और यहां तक कि मानसिक शांति दिलाने में भी ये आसन बेहद कारगर है।
सेतुबंधासन
ब्रिज पोज को सेतुबंधासान के नाम से जाना जाता है।
इस आसन के अभ्यास से भी न सिर्फ शरीर बल्कि दिमाग भी चुस्त-दुरुस्त रहता है।
सुबह थोड़ी देर इसे करें फिर देखें कैसे आप पूरे दिन चार्ज रहते हैं।
उत्तानासन
उत्तानासन करते वक्त अपर से लेकर लोअर मतलब पूरी बॉडी की अच्छी-खासी स्ट्रेचिंग होती है।
जो न सिर्फ मसल्स की टेंशन दूर करता है बल्कि दिमाग की भी।
तो दिमाग को दुरुस्त रखने में आप इस आसन की भी मदद ले सकते हैं।
बालासन
बालासन जिसे चाइल्ड पोज़ भी कहा जाता है। ये आसन भी मन को शांत और स्थिर रखता है।
इस आसन को करना बेहद आसान है, तो जब कभी दिमाग अशांत महसूस करें थोड़ी देर ये आसन कर लें।
जानुशीर्षासन
जानुशीर्षासन करने से मन शांत रहता है। इसके अलावा ये आसन अवसाद, थकान, चिंता, सिरदर्द और अनिद्रा के लक्षणों से भी राहत दिलाता है।
