Health: सेहतमंद रहने के लिए करें इन सब्जियों के सलाद का सेवन
Health: सेहतमंद रहने के लिए करें इन सब्जियों के सलाद का सेवन
Health: हरी सब्जियां हमारी सेहत के लिए लाभकारी होती है। हरी सब्जियां बहुत हेल्दी है और हमें ऊर्जा प्रदान करता है। सब्जियां पोषक तत्वों से भरी होती हैं जो आपके स्वास्थ्य को कई तरीकों से फायदे पहुंचाती है। आज हम आपको कुछ ऐसी सब्जियों के बारे में बताएंगे जिन्हें आप अपने आहार में शामिल कर अपने दिल की कार्यप्रणाली को बढ़ा सकते हैं। सलाद को पौष्टिक बनाने के लिए आप कुछ हरी सब्जियों को भी शामिल कर सकते हैं। https://infoadda.in/corona-corona-increasing-again-in-the-country-new-cases-crossed-four-thousand-in-24-hours/
पौष्टिक आहार
सलाद को ज्यादा पौष्टिक बनाना चाहते हैं, तो इसमें ब्रोकली डालना ना भूलें। यह प्रोटीन, फाइबर, विटामिन-सी और फाइटोकेमिकल्स का समृद्ध स्रोत है।
पालक का सेवन करने से आपको आयरन, कैल्शियम और विटामिन-ए, विटामिन-सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
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अरुगुला की पत्तियां भी बेहद हेल्दी मानी जाती है। इसे खाने से कई तरह की बीमारियां दूर हो सकती है। इसमें विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-के, फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन और बीटा-कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सिडेंट गुण पाए जाते हैं।
सलाद पत्ता को लेट्यूस भी कहा जाता है। इसमें विटामिन- सी, विटामिन-ए, फाइबर, एंटी ऑक्सिडेंट, कैल्शियम पाए जाते हैं। आप इसे सलाद में भी शामिल कर सकते हैं।
