International yoga day special, Some Important Yoga tips
International yoga day special, Some Important Yoga tips
हमारे देश से शुरु हुआ योग बीच में कहीं खो सा गया था. भागती जिंदगी और आगे निकलने की होड़ में हम योग के फायदे जानते हे भी अनदेखा करते थे. लेकिन इसी वस्त जिंदगी ने आज हमें मजबूर कर दिया इस योग को वापस अपनाने के लिए. और भारत समेत बूरी दुनिया ने इस योग से होने वाले फायदे के बारे सोचा है और समनझा है.
तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि आखिर ये योग हमारी जिंदगी को कैसे सुखनुमा बना सकता है, बस कुछ आसान से योगाभ्यास से आप कई तरह के परेशानियों से हमेशा के लिए आराम पा सकते हैं.
कपालभाति प्राणायाम
इसको करने से मोटापा, सांस की बीमारी, इन डाइजेशन, स्किन डिज़ीज़, बालों की प्रॉब्लम में फायदा होता है.
गौमुखासन
कंधो का दर्द दूर होता है, सर्वाइकल स्पॉन्डलाइटिस की प्रॉब्लम में फायदेमंद है, कमर की चर्बी घटती है.
पवनमुक्तासन
गैस्ट्रिक प्रॉब्लम, मोटापा, इनडाइजेशन, कमर दर्द, घुटनों का दर्द जैसी प्रॉब्लम में फायदेमंद होता है.
अनुलोम-विलोम प्राणायाम
इसको रेग्युलर करने से BP, अस्थमा, सर्दी-जुकाम, साइनस, डायबिटीज़ जैसी प्रॉब्लम में फायदा होता है.
भ्रामरी प्राणायाम
इसको करने से सिरदर्द, टेंशन, स्ट्रेस, नींद न आना, थाइरॉयड जैसी प्रॉब्लम दूर होती हैं, कॉन्सनट्रेशन बढ़ता है.
