ब्रेस्ट कैंसर से बचने के लिए अपनी डाइट में करें इन चीजों को शामिल
ब्रेस्ट कैंसर से बचने के लिए अपनी डाइट में करें इन चीजों को शामिल
आजकल महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर के मामले काफी तेजी से बढ़ रहे हैं। अगर समय पर ब्रेस्ट कैंसर का पता नहीं चले तो ये जानलेवा हो सकता है। हर साल न जाने कितनी महिलाओं की मौत ब्रेस्ट कैंसर से होती है। अगर समय रहते आप इलाज और डाइट अच्छे से करके ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम कर सकती है। अगर आप ब्रेस्ट कैंसर से बचना चाहती हैं तो अपनी डाइट पर विशेष ध्यान दें और अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजें को शामिल करें।
अगर आप नियमित रुप से काली चाय पीते हैं तो इससे ब्रेस्ट कैंसर के रिस्क को कम किया जा सकता है। इसकी वजह है कि काली चाय में एपिगैलो कैटेचिन गैलेट नाम का तत्व होता है जो कैंसर की कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है।
आपको रोजाना दिन में कम से कम एक बार ग्रीन टी जरूर पीनी चाहिए। ग्रीन टी में भरपूर एंटी इंफ्लैमेटरी गुण होते हैं जो ब्रेस्ट कैंसर की रोकथाम करता करते हैं।
कुछ लोग बहुत गर्म चाय पीते हैं, इससे ब्रेस्ट कैंसर हो सकता है। दरअसल गर्म तापमान कैंसर की कोशिकाओं को बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए हल्की गर्म चीजें ही खाएं।
कैंसर की रोकथाम करने में विटामिन डी बहुत मदद करता है। इसलिए आपको डाइट में विटामिन डी से भरपूर दूध और दही का सेवन जरूर करना चाहिए।
ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करने के लिए विटामिन सी से भरपूर चीजों का सेवन करें। विटामिन सी न सिर्फ इम्यूनिटी को बढ़ाता है बल्कि इसमें पाए जाने वाले तत्व कैंसर कोशिकाओं को भी कम करते हैं।
