बॉडी को बीमारी से लड़ने के लिए तैयार करते हैं यह विटामिन्स, जानिए फायदें

बॉडी को बीमारी से लड़ने के लिए तैयार करते हैं यह विटामिन्स, जानिए फायदें

बदलते मौसम में शरीर आसानी से किसी भी तरह के फ्लू की चपेट में आ जाता है। ऐसे में इनसे बचने के लिए जरूरी है कि आप अपने बॉडी को स्ट्रॉन्ग बना कर रखें, इसलिए आज हम आपको बताने आए हैं कि आप कैसे अपनी बॉडी को इन बीमारियों से लड़ने के लिए तैयार कर सकते हैं।

आपकी बॉडी को इम्यून बूस्ट करने वाले तरीकों को और घातक बीमारियों से कैसे बचना है इसके बारे में जानना होगा।

इम्यून सिस्टम को सही करने के लिए आपको विटामिन डी, सी और जिंक का सेवन करना होगा, जो बॉडी को स्ट्रॉन्ग बनाने के लिए बेहद जरूरी है।

किसी भी बीमारी में इन्फ्लेमेशन बढ़ने के बाद विटामिन डी इसे कम करने में मदद करता है। विटामिन डी बॉडी के अंदर हुए डैमेज को खत्म करता है।

विटामिन सी व्हाइट ब्लड सेल के बेहद जरूरी होता है। यह सेल्स को एक्टिव रखने में मदद करता है जिसकी वजह से बॉडी को इन्फेक्शन से लड़ने में मदद मिलती है।

जिंक इम्यून सिस्टम के लिए काफी अहम रोल प्ले करता है। इसके बिना तो व्हाइट ब्लड सेल का निर्माण भी नहीं हो पाता है।

Pratiksha

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