Navratri diet: नवरात्रि के व्रत में ऐसे रखें अपनी डाइट, इन चीजों के सेवन से रहेंगे फिट
Navratri diet: नवरात्रि के व्रत में ऐसे रखें अपनी डाइट, इन चीजों के सेवन से रहेंगे फिट
Navratri diet: नवरात्रि का व्रत अगर आप भी कर रहे हैं, तो आपको कई बातोें का ध्यान रखना बहुत जरूरी है, और ऐसे में अपनी सेहत का भी खासतौर से ध्यान रखना होगा ।
आजकल लोग स्लिम-ट्रिम दिखने के लिए डाइटिंग करते हैं।
वहीं कुछ लोग नवरात्रि के व्रत रखते हैं पर वो अपनी डाइट को लेकर परेशान रहते हैं।
आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से आप अपनी डाइट का कैसे ख्याल रख सकते हैं।
व्रत के दौरान डाइटिंग करते हुए आपको जिन चीजों को खाने से बचना चाहिए,
उनमें फ्राइड आलू, तली हुई मूंगफली, साबूदाना, सिंघाड़े और कुट्टू के आटे की पूरी और पराठे, पकौड़े, केला, फुल क्रीम दूध जैसी चीजें शामिल हैं।
इतना ही नहीं, दिन भर में कुल एक चम्मच चीनी का सेवन करना भी आपकी डाइटिंग पर बुरा प्रभाव नहीं डालेगा।
आपको बता दें कि डाइटिंग मेंटेन रखते हुए आप जिन चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
आप रोस्टेड मखाना, साबुत कुट्टू, कद्दू का हलवा, लौकी की सब्जी और खीर, फ्रूट चाट, कद्दू के बीज, उबले आलू, ड्राई फ्रूट और टोंड मिल्क जैसी चीजें खा सकते हैं।
हाइड्रेटेड रहने के लिए इसका करें सेवन
बॉडी को हाइड्रेटेड रखने के लिए आप नारियल पानी, छाछ, लस्सी जैसी चीजों की मदद ले सकते हैं।
वहीं चाय, कॉफी, मीठी लस्सी, शर्बत जैसी चीजों का सेवन न करें।
नवरात्रि व्रत में इन चीज़ों का न करें सेवन
नवरात्रि व्रत में प्याज और लहसुन खाना पूरी तरह से अवॉयड करें।
गेहूं आटा, मैदा, चावल, सूजी और बेसन व्रत में नहीं खाया जाता है।
नॉर्मल नमक भी व्रत के खानपान में इस्तेमाल नहीं किया जाता है।
व्रत के दौरान किसी भी तरह का नशा अथवा मदिरा का पान न करें।
नवरात्रि के नौ दिनों में सात्विक भोजन करना चाहिए मसलों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए
नवरात्रि में नौ दिनों तक माँसाहार को छोड़कर शुद्ध-शाकाहारी भोजन का सेवन करना चाहिए
