करवा चौथ Special- ऐसे रहेंगे व्रत तो नहीं लगेगी भूख और प्यास

करवा चौथ का त्योहार इस साल 17 अक्टूबर को मनाया जाएगा. इस दिन पत्नी अपने पति की लंबी उम्र की कामना के लिए निर्जला उपवास रखती है. पानी की एक बूंद गले से नीचे उतारे बिना रह पाना आसान नहीं होता. कई महिलाएं तो व्रत से पहले ही टेंशन में आ जाती हैं. हालांकि कुछ खास बातों पर ध्यान देने से आप अपनी प्यास को कंट्रोल कर सकती हैं.

खुद को बिजी रखें-

ऑफिस जाने वाली महिलाएं खुद को काम में व्यस्त रखें तो बेहतर होगा. इसके अलावा आप किसी गेम या फिल्म में के जरिए भी अच्छा टाइम पास कर सकती हैं. दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ बातचीत कर खुद को बिजी रखें.

बॉडी टेंपरेचर बैलेंस रखें-

अगर आप अपने शरीर के टेंपरेचर को बैलेंस रखेंगी तो यकीन मानिए प्यास से आपका गला नहीं सूखेगा. घर या ऑफिस में काम करने वाली महिलाओं शारीरिक तौर पर खुद को ज्यादा न थकाएं और एसी में रहने की कोशिश करें, ताकि ज्यादा पसीना न आए.

धूप में जाने से बचें-

सुबह 10 बजे से शाम 3 बजे तक सूरज सबसे ज्यादा परेशान करता है इसलिए इस टाइम पर घर से बाहर जाने से बचें. अगर आपका बाहर जाना जरूरी भी है तो घर से छाता कैरी करके चलें. इसके अलावा रास्ते में लगे पड़ों की छांव का सहारा लें.

नहाने से कम होगा शरीर का तापमान-

शरीर का तापमान बढ़ने पर ही इंसान को ज्यादा प्यास लगती है. इसलिए बहुत गर्मी लग रही है तो आप ठंडे पानी में नहा सकती हैं. पानी का तापमान शरीर के तापमान से कम होना चाहिए.

आइस क्यूब ट्रिक-

टॉवेल में आइसक्यूब लपेटकर दो मिनट के लिए गले और कलाई के पास रखें. ये दो पल्स प्वॉइंट है जहां आप आसानी से पहुंच सकते हैं. यह काम करता है क्योंकि पल्स प्वॉइंट ही ऐसी जगहें हैं जहां रक्त नलिकाएं त्वचा की सतह के करीब होती हैं. इसी वजह से पूरे शरीर में ठंडेपन का एहसास होता है.

इस तरह लें सांस-

जब आप मुंह से सांस लेते हैं तो हवा आपके मुंह से गुजरती है और आपका मुंह सूख जाता है. जब आपका मुंह सूखने लगता है तो आपको प्यास लग जाती है. आप इस बात पर ध्यान दीजिए कि आप नाक से सांस ले रहे हैं या फिर मुंह से, यह एक ऐसी चीज है जिस पर अधिकतर लोग गौर नहीं करते हैं. अगर आप ऐसा करेंगी तो आपको प्यास से छुटकारा पाने में काफी मदद मिलेगी.

Pratiksha Srivastava

Pratiksha Srivatava has a keen interest in writing news blogs info articles related to health, politics, food, entertainment, sports, fashion.

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