गुस्से को झटपट शांत करना का उपाय

आज कल के समय में लोगों में चिड़चिड़ापन होना आम बात है…लेकिन इस चिड़चिड़ेपन से होने वाले रिएक्शन कई बार आम नहीं होते…. यह चिड़चिड़ापन किसी भी कारण हो सकता है..ज्यादा काम का प्रेशर, ज्यादा सर्दी या गर्मी लगना या कोई भी दिमागी परेशानी….कई बार इसी कारण हमारे अपने भी हमसे दूर जाने लगते है और हमारे काम भी बिगड़ने लगते है….लेकिन इस चिडिचिड़ेपन और गुस्से से भी हम
कुछ काम करके बच सकते है..और मज़े की बात यह है कि इन कामों को करने में आपका ज्यादा समय बर्बाद नहीं होगा और नहीं आपको आलस आएगा…

चिड़चिड़ेपन से कई बार आप हद से ज्यादा गुस्सा करने लगते हैं और लोगों पर चिल्लाने भी लगते
है…इस समस्या से भी अब आप निज़ाद पा सकते है…
मन को करें शांत
जब भी आपको गुस्सा या बहुत ज्यादा चिड़चिड़ापन महसूस हो तब आप खुद को शांत रखने की कोशिश
करें…सबकुछ भुल कर गुस्से को साइड में रखे…
मन को करने के उपाय
अब सवाल यह की खुद को शांत करे कैसे? तो इसका भी उपाय है…जब भी आपको चिड़चिड़ापन महसूस
हो तब एक लम्बी सांस लेकर जिस भगवान को आप मानते है उनके नाम का जाप करें…और अगर आप
किसी भगवान को नहीं मानते या फिर आपकी समझ में नहीं आ रहा कि किस भगवान का जाप करे तो
आप कुछ शब्दो का भी प्रयोग कर सकते है..इन शब्दो में आते है..शांत…कुछ नहीं होगा…रिलेक्स
करो…आदि जिससे पको संतुष्टी मिले
मयुज़िक को बनाए दोस्त
मयुज़िक एक ऐसी चीज है…जिससे हमारे सबसे जल्दी भाव बदलते है…इसलिए आप जब भी परेशान हो
या गुस्सा हो तो सबसे पहले मयुज़िक सुने…लेकिन इसमें भी आपको मयुज़िक का सही चुनाव करना
होगा..क्योंकि अगर आपने मयुज़िक का चुनाव गलत किया तो कई बार जिस भाव को आप बदलने की
कोशिश कर रहे हो वो बढ़ भी सकता है…

Pratiksha Srivastava

Pratiksha Srivatava has a keen interest in writing news blogs info articles related to health, politics, food, entertainment, sports, fashion.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *