Litchi खाने के फायदे, आपको हैरत में डाल देंगे
Litchi खाने के फायदे, आपको हैरत में डाल देंगे
लीची गर्मियों का एक प्रमुख फल है। लीची बेहद मीठी और रसीली होती है इसलिए ज्यादातर लोग इसे पसंद भी करते हैं।
लीची में विटामिन सी, विटामिन बी6, नियासिन, राइबोफ्लेविन, फोलेट, तांबा, पोटेशियम, फॉस्फोरस, मैग्निशियम और मैग्नीज जैसे खनिज पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर और पेट को ठंडक देते है. लीची के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है।
- लीची में काफी अच्छी मात्रा में पानी पाया जाता है जो शरीर में पानी की कमी को दूर करने में मदद कर सकता है।
- लीची में विटामिन सी, बीटा कैरोटीन, नियासिन, राइबोफ्लेविन और फोलेट भरपूर होता है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं।
- इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
- बीटा कैरोटीन और ओलीगोनोल से भरपूर लीची दिल को स्वस्थ रखने में मददगार है।
- कब्ज के मरीजों के लिए लीची बेहद फायदेमंद है।
- मोटापा घटाने के लिए भी लीची का इस्तेमाल करना फायदेमंद है।
- लीची में विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स भी होते हैं जो त्वचा पर मुंहासे आने से रोकते हैं ।