आपके घर में ही है अपके स्किन का ब्यूटी सिक्रेट, जरूर करें इस्तमाल

भागदौड़ भरी जिंदगी में महिलाओं-लड़कियों को घर और ऑफिस मैनेज करने पड़ते हैं. परिवार के खान-पान के साथ उन्हें खुद का भी ध्यान रखना पड़ता है, लेकिन हैक्टिक टाइम शेड्यूल की वजह से कामकाजी महिलाएं खुद की सेहत पर ध्यान नहीं दे पातीं. ऐसी महिलाओं के लिए हम बता रहे हैं कुछ चीजों के बारे में जिन्हें खाकर वे फिट भी रख सकती हैं और थकान भी मिटा सकती हैं. ऐसी चीजें कहीं बाहर नहीं बल्कि किचन में ही मौजूद होती हैं.


सेब
आपने डॉक्टर्स को ये कहते सुना होगा कि एक सेब रोजाना खाना चाहिए. फलों में सबसे ज्यादा फायदा सेब ही पहुंचा सकता है और आसानी से मिल भी जाता है. यह पुरुषों के साथ ही महिलाओं की इम्यूनिटी को बढ़ाता है.


आंवला
हालांकि आंवला एक मौसमी फल है, लेकिन यह उनके के लिए किसी अमृत के समान है. आंवला में विटामिन ए, बी और सी भरपूर मात्रा में होती है. इसके साथ ही इसमें ओमेगा 3 और फाइबर भी होता है जो कि महिलाओं के डाइजेशन सिस्टम को मजबूत करता है.


दूध
कम उम्र में ही महिलाओं को कमजोरी, चेहरे पर झुर्रियां और कई सारी छोटी-मोटी बीमारियां घेर लेती हैं. इसका कारण उनके शरीर में कैल्शियम का कम होना हो सकता है. ऐसी महिलाओं को रात में सोने से पहले एक गिलास दूध का सेवन जरूर करना चाहिए.


अनार
अधिकांश भारतीय महिलाओं के शरीर में आयरन की मात्रा कम पाई जाती है. इसलिए उन्हें अपनी डाइट में अनार को जरूर शामिल करना चाहिए. अनार आयरन अच्छा स्रोत माना जाता है.

Pratiksha Srivastava

Pratiksha Srivatava has a keen interest in writing news blogs info articles related to health, politics, food, entertainment, sports, fashion.

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